jakie s efekty

[...] być nie powinno, martwię się jednak, czy zdołam tylko przy zażywaniu odżywki białkowej nabrać trochę masy. Chciałbym dobić tak do 80 - 85 kg. Czy powinienem zażywać jeszcze jakieś suplementy? Generalnie tracę dużo energii (praca, studia, dziewczyna, siłownia...), w związku z tym właśnie zastanawiam się czy samo białko przyniesie efekty. Moim [...]

no wlasnie bral ktos z was ten srodek i moze sie na jego temat wypowiedziec, jakie efekty itp?

witam, jaką odżywke moge brać z CM2 zeby efekty byly jeszcze lepsze ?? hmb będzie do tego dobre ?? jeśli tak to jakie ?? POZDRAWIAM Kamil

[...] : klata lekko plecy 3 trening : barki srednio plecy bede cwiczyc we wtorki czwarki i soboty wiec przerwy sa DIETA tez jest odpowiednia wspomagam sie suplementami gajnerem i raz na jakis czas bialeczko czy bylby ktos mily i napiasl mi jaki trening jakie cwiczenia ile seri powtorzen w treningach poszegolnych ? Prosze bardzo o pomoc Pozdrawiam

Witam ! Mam 18 lat ,173 cm ,60 kg i chciałbym ,żeby moje ciało wyglądało ładnie :):D.Prosiłbym o rady - jakie ćwiczenia ,suplementy i wszytsko co przydatne ,jakich błędów się wystrzegać i ile trzeba orientacyjnie czasu na efekty ?.Za odpowiedzi z góry dziękuje . Sayo P.S.Namieszałem ,bo ta ankieta miała być w innym moim topicu,ale mi się pomylily [...]

[...] 96 biceps: 36 klatka: 104 w pasie: 89 udo- 62 Nie zalezy mi na osiagnieciu wiekszej masy.Chcialbym do wakacji dobic do 82-83 kilo(to jest optymalna waga jak dla mnie).Cele jakie sobie objalem to: -zrzucenie zbednego balastu -wyrzezbienie ciala( chcialbym przybrac pare centymetrow wiecej w klatce i na rekach, a ogolnie chodzi mi o efekt podobny [...]

[...] seri i powtórzen. staram sie zrobic wiecej seri i powtórzen w kolejnych tygodniach A wiec tak: Pierwszego dnia ćwicze klatke cały trening poswiecam dla niej.Ćwiczenia jakie wykonuje na tą partie to wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej i rozpiętki conajmniej godzine róznymi ciezarami czasami jak mam okazje to na skosie se pocwicze. [...]

[...] REACTOR Pro3 300kap, NITROBOLON 240 kap, Wszsytko to oczywiesce Treca:) i mam pytanie jak to stosowac tzn co najpierf?? czy np moge tak... na poczatki bcaa i Creatine normal plus, jak zjem 500 g jej to wtedy zapodam reacto pro a na koncu nitrobolon? czy takie cos jest rosadne i jakie moga byc efekty ?? oczywiescie stosuje diete, cwicze 2 rok:)

[...] mi sie dla mnie, ale chce dobrze go dopracowac zeby byly efekty. poniedziałek - wyciskanie sztangi na płaskiej - martwy ciag - wyciskanie żołnierskie (nie wiem co to ??) jakies zastepcze ?? - uginanie ze sztangą stojac - wyciskanie francuskie do czoła leżac - przysiady środa - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - podciąganie sztangi [...]

[...] troche masy chociaz z tym nie chce przesadzic. Obecnie waze 84kg przy 180cm wzrostu. Mam jeszcze troszke tluszczu i przydalo by sie tez cos z nim zrobic. Co radzicie, jakie polaczenie (cena nie gra roli w zasadzie) napiszcie firmy do kazdego preparatu i cene jesli znacie. Mile widziane kilka opcji (kazda z uzasadnieniem) i z gory dzieki za [...]

Witam ! Chcialbym sie dowiedziec jak oceniacie ta odzywke? JAkie efekty? Czy jest dobra jakosciowo w stosunku do ceny ? Bardzo prosze o pomoc ! NAgrodze sogaczami !Pozdro

[...] waga 60-65kg, wzrost: 178cm, wiek: 20lat. Pompek na Maxa robie ok 50-60 za jednym razem, podciągam się ok 10razy podchwytem i nachwytem. Ostatno ćwiczyłem ciężarkami 10kg po jakieś 4-5 powtórzeń w serii 10-14 razy, Na przedramie cwiczyłem raz 10kg raz 5kg 10kg: po 4-5 seria po 10. 5kg: po 6-8 seria po 20-30 razy. Odżywiałem się tzn próbowałem w [...]

[...] mi sie dla mnie, ale chce dobrze go dopracowac zeby byly efekty. poniedziałek - wyciskanie sztangi na płaskiej - martwy ciag - wyciskanie żołnierskie (nie wiem co to ??) jakies zastepcze ?? - uginanie ze sztangą stojac - wyciskanie francuskie do czoła leżac - przysiady środa - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - podciąganie [...]

Witam Własnie jestem na cyklu mono z cp ale tak już sobie myśle nad nastepnym. Mam tkaie pytnie jak oceniacie v-12 i noz -stosowal ktoś? jakie efekty?

[...] czy nie czas by zmienić zapotrzeowanie kalorii na ogulną masę ciała, aby nie stracić za dużo mięcha (oczywiscie zwiększałbym stopniowo tak po ok 100-150kcal na dzień) No i jakie by były efekty w spalaniu tłuszczu ? A może lepiej jeszcze jechać na zapotrzebowaniu na sucha masę ale obawiam sie trochę o mięso. A może podnieśc tylko białko do [...]

Czesc. Mam do was wileka prosbe.Moglibyscie mi napisac jakie łaczyc ze soba suplementy?Mam do dyspozycji 300zł miesięcznie.Po skonczeniu szkoły mam prace i własne pieniądze które chciałbym zainwestowac w siebie.Cwicze od 2 lat ale z przerwami a efekty niezadowalajace.A teraz chce sie wziac na powaznie za siłke. Wdzieczny bylbym tez za ułozenie mi [...]

[...] sztangi na prostej 4x12 -przenoszenie sztangielki nad głową 3x15 -rozpiętki na prostej 3x15 -wyciskanie sztangi na skośnej w górę 3x12 No i tyle, potem prysznic i jakieś żarełko. Teoretycznie to ćwicze już tak ze 3 miesiące, dwa razy w tygodniu(poniedziałek-czwartek)no i właśnie...nie wiem czy efekty jakie obserwuje(bo są) są optymalne [...]

czy polecacie sok Carotella , jakie i czy szybkie sa efekty jego picia za ile czasu skora nabierze ladnego kolorytu jaka jest zawartosc beta karotenu w tym soku ?

Czy ta kombinacja 400 mg deca plus 1 tabletka dziennie anadrolu może wywołać jakieś przykre efekty uboczne ?? chodzi mi i gino progesteronowe , coś słyszałem ale do końca nie wiem jak to jest .Ewentualnie jakie zabezpieczenia ??

[...] tak na odwal robiłam oby było...100 zawsze ale od kwietnia tak pozadnie robie no i od dzis mam zamiar zastosowac metode"areobicznej szostki Weidera" stosował to ktos? jakie efekty:> mam juz troszke wyrobione mięsnie ale nadal jest tłuszczyk wwrr :Pno i od kwietnia biegam teraz dochodze to ok 20 mni biegu gdzie na poczatku przy 5 [...]